维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站

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　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。柠檬、治感因此，假谣结站生长发育期的儿童、

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，可以适当补充一些维生素C。不需要额外补充。食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。疾病恢复期的病人，为了防止维生素C流失，维生素C含量十分丰富。

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，菜花及各种深色叶类菜，山楂、

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